Гайд для внутрішньої гармонії та емоційної стійкості

Отримати гайд

дізнайся як керувати своїми емоціями та підтримувати спокій навіть у
складних ситуаціях.

Ціна - 249 грн

arrow

Для кого цей

Цей гайд підходить для тих, хто:
  • Переживає постійний стрес через поєднання роботи, побуту та сімейних обов'язків.
  • Відчуває втому, емоційне виснаження чи труднощі зі сном.
  • Часто стикається з перепадами настрою, тривогою та внутрішньою напругою.
  • Шукає способи подолати відчуття розгубленості або невпевненості у завтрашньому дні.
  • Має труднощі з концентрацією уваги та мотивацією до щоденних завдань.
  • Зазнає труднощів у спілкуванні, вираженні своїх почуттів та особистих меж.
  • Відчуває, що втрачає баланс між особистим життям, роботою та відпочинком.
  • Бажає навчитися швидким і ефективним методам стабілізації емоційного стану.

Що містить цей

  1. Психофізіологія стресу

    Бажає навчитися швидким і ефективним методам стабілізації емоційного стану.

  2. Розуміння психосоматики

    Як емоції можуть впливати на фізичний стан і здоров'я.

  3. Швидкі методи самодопомоги

    Ефективні вправи для зниження напруги, тривоги та стабілізації емоцій.

  4. Покроковий план дій

    Як скласти індивідуальний план для подолання стресу та підвищення стійкості.

  5. Відновлення ресурсного стану

    Техніки для відпочинку, підвищення енергії та працездатності.

  6. Практичні стратегії для щоденного життя

    Простий набір дій для створення гармонії та внутрішньої впевненості.

Отримати Гайд - 249 грнarrow

Поширені

  • Скільки часу потрібно на вправи?

    Для виконання вправ потрібно від кількох хвилин на день. Їх можна робити будь-де та у будь-який час.

  • Що робити, якщо я відчуваю постійну втому?

    В час невизначеності це нормально відчувати втому, так працюють наші захисти. Але якщо робити щодня прості вправи з гайду — цьому можна запобігти та підтримувати своє ментальне здоровʼя.

  • Як цей гайд допоможе впоратися з тривогою?

    Інформація підібрана таким чином, щоб пояснити, як виникає тривога і як стабілізувати свій стан. Сам по собі гайд не дасть користі, але при щоденному виконанні вправ ти відчуєш покращення вже за тиждень.

  • Чи можна використовувати вправи для боротьби з безсонням?

    Так, в гайді є вправи для розслаблення, для зміни тривожних думок та рекомендації, які допоможуть подолати безсоння.

Авторка

author
Алла Недавніх

дипломований психолог із багаторічним досвідом у роботі зі стресом, тривожністю та емоційним вигоранням.

У період кризи вона сфокусувала свою діяльність на підтримці українців, допомагаючи їм зберегти ментальне здоров'я.

Гайд створено на основі ефективних і перевірених психологічних технік, які підходять для кожного.

arrow

А також

  • Індивідуальна консультація
    2500 грн/год
    Основні напрямки:
    • Відновлення емоційної стабільності
    • Робота з тривогою та стресом
    • Підвищення самооцінки
    • Особистісний розвиток
    • Стратегія досягнення цілей
    Задати питання
  • Трансформаційна гра "Ліла"
    4000 грн/до 2 годин

    "Ліла" — це психологічна гра, що допомагає глибше пізнати себе, усвідомити життєві стратегії та подолати обмеження.

    Переваги гри:
    • Аналіз власних життєвих рішень
    • Отримання відповідей на важливі питання
    • Підвищення рівня усвідомленості та гармонії
    Задати питання
  • Програма "Разом до мети"
    8000
    15000
    грн/5 тижнів

    Покроковий підхід до досягнення цілей та управління життям.

    Формати:
    • Щотижневі онлайн-зустрічі та підтримка у Telegram
    Задати питання
    • Додаткові персональні сесії
    Задати питання
  • Клуб Свідомих Людей
    4000
    8000
    грн/місяць

    Довгострокова програма для жінок, що допомагає будувати гармонійне життя у всіх сферах

    Формати:
    • Онлайн-зустрічі кожні два тижні
    • Тривалість: 6 місяців
    Задати питання
    • Доступ до лекцій та 2 індивідуальні терапевтичні сесії
    • Тривалість: 6 місяців
    Задати питання
Учасниці отримають доступ до всіх матеріалів і записів лекцій.